

![]() Sirsasana | ![]() Urdhva Hastasana |
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![]() Urdhva Mukha Svanasana | ![]() Eka Pada Adho Mukha Svanasana |
![]() Uttitha Trikonasana | ![]() Parivrtta Trikonasana |
![]() Uttitha Parsvakonasana | ![]() Parivrtta Parsvakonasana |
![]() Virabhadrasana II | ![]() Virabhadrasana III |
![]() Salamba Sarvangasana | ![]() Eka Pada Chaturanga Dandasana |
![]() Supta Padangusthasana II | ![]() Sirsasana |
![]() Adho Mukha Vrksasana |
Biografia
Paulo Muiños iniciou a sua prática de Yoga em 2012. Depois de experimentar várias abordagens e escolas, iniciou formação no Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis. Acumula 680 horas de formação acreditada.
Completou o Yoga Teacher Training Course em julho de 2019, com 200 horas de formação, acreditado pela Yoga Alliance Professionals.
Completou o curso 'Estudos Avançados de Yoga', classificado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advancement Course, com 300 horas de formação, em novembro de 2019.
Concluiu o Curso de 'Especialização em Anatomia Funcional no Yoga' com Hugo Abecassis, em dezembro de 2020, com 100 horas de formação, acreditado pela Yoga Alliance Professionals.
Concluiu o Curso Integral de Yoga e Meditação para Crianças na escola Sunshine Yoga em julho de 2020, certificado pelo DGERT com 80 horas de formação.
Dá aulas particulares e em grupo e também online.
O seu ensino mistura várias técnicas de Asana e Meditação, onde predominam os ensinamentos de B.K.S. Iyengar integrados numa lógica de tonificação, flexibilidade e mobilidade. É um estilo de Yoga dinâmico e com movimento, baseado na correção dos alinhamentos posturais e no bom senso, adaptado a cada aluno e respetivo corpo, independentemente da flexibilidade. O cérebro, esse sim, deve ser flexível.Todas as aulas incluem posturas (Asana), exercícios respiratórios (Pranayama) e Meditação.
Frequentou os seguintes workshops e/ou cursos:
Workshop Yoga no Ciclo Menstrual com Sofia Nunes - Abhyasa Yoga Center Lisbon
2 de fevereiro de 2019.
Workshop Intensivo de Pranayama com Joel Machado - Abhyasa Yoga Center Lisbon
23 de março de 2019.
‘Respiração abdominal, costal e peitoral; Ujjayi 1, 2, 3 e 4; Bhramari; Aparatos de suporte à prática de Pranayama em posturas sentadas; Viloma; Nadi Suddhi, Chandra Bhedana, Surya Bhedana; Nadi Sodhana’.
Workshop Intensivo de Pranayama com Joel Machado - Abhyasa Yoga Center Lisbon
‘Retenções e o Pranayama aplicado aos pontos vitais no Yogaya/Navalkya’
11 de maio de 2019.
Workshop de Yoga - Alternativas terapêuticas para o Joelho - Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis.
14 e 15 de setembro de 2019.
Workshop de Yoga Terapêutico para a Lombar - Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis.
23 e 24 de novembro de 2019.
Curso de Introdução ao Mindfulness
com Bárbara Guevara 1 a 22 de dezembro de 2019.
Workshop de Yoga Terapêutico para as Cervicais - Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis. 25 e 26 de janeiro de 2020.
Intensivo - Invertidas com Joao.miguel_mov
Centro Yoga Darshan
16 de outubro de 2021
Intensivo - Coluna Vertebral com Zé Pratas e Sousa
Centro Yoga Darshan
16 de outubro de 2021