Sirsasana

Sirsasana

Urdhva Hastasana

Urdhva Hastasana

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Eka Pada Adho Mukha Svanasana

Eka Pada Adho Mukha Svanasana

Uttitha Trikonasana

Uttitha Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Uttitha Parsvakonasana

Uttitha Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Virabhadrasana II

Virabhadrasana II

Virabhadrasana III

Virabhadrasana III

Parsva Padangusthasana

Parsva Padangusthasana

Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Eka Pada Chaturanga Dandasana

Eka Pada Chaturanga Dandasana

Supta Padangusthasana II

Supta Padangusthasana II

Supta Padangusthasana III

Supta Padangusthasana III

Sirsasana

Sirsasana

Rope Sirsasana

Rope Sirsasana

Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana

Biografia

Paulo Muiños iniciou a sua prática de Yoga em 2012. Depois de experimentar várias abordagens e escolas, iniciou formação no Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis. Completou o Yoga Teacher Training Course em julho de 2019, com 200 horas de formação, acreditado pela Yoga Alliance Professionals.

Completou o curso 'Estudos Avançados de Yoga', classificado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advancement Course, acumulando 500 horas de formação, em novembro de 2019.

Frequenta o Curso 'Anatomia Funcional no Yoga' com Hugo Abecassis, o qual decorre entre fevereiro e dezembro de 2020.

Concluiu o Curso Integral de Yoga e Meditação para Crianças na escola Sunshine Yoga em julho de 2020, certificado pelo DGERT com 80 horas de formação.

​Dá aulas particulares e em grupo (Salesianos do Estoril) e também online.

Pertence à equipa 6 Senses Yoga (https://6sensesyoga.life/) 

O seu ensino mistura várias técnicas de Asana e Meditação, onde predominam os ensinamentos de B.K.S. Iyengar integrados numa lógica de tonificação, flexibilidade e mobilidade. É um estilo de Yoga dinâmico e com movimento, baseado na  correção dos alinhamentos posturais e no bom senso, adaptado a cada aluno e respetivo corpo, independentemente da flexibilidade. O cérebro, esse sim, deve ser flexível.Todas as aulas incluem posturas, (Asana), exercícios respiratórios (Pranayama) e Meditação.

Frequentou os seguintes workshops e/ou cursos:

Workshop Yoga no Ciclo Menstrual com Sofia Nunes - Abhyasa Yoga Center Lisbon

2 de fevereiro de 2019.

 

Workshop Intensivo de Pranayama com Joel Machado - Abhyasa Yoga Center Lisbon

23 de março de 2019.

‘Respiração abdominal, costal e peitoral; Ujjayi 1, 2, 3 e 4; Bhramari; Aparatos de suporte à prática de Pranayama em posturas sentadas; Viloma; Nadi Suddhi, Chandra Bhedana, Surya Bhedana; Nadi Sodhana’.

 

Workshop Intensivo de Pranayama com Joel Machado - Abhyasa Yoga Center Lisbon

‘Retenções e o Pranayama aplicado aos pontos vitais no Yogaya/Navalkya’

11 de maio de 2019.

Workshop de Yoga - Alternativas terapêuticas para o Joelho - Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis.

14 e 15 de setembro de 2019.

 

Workshop de Yoga Terapêutico para a Lombar - Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis.

23 e 24 de novembro de 2019.

Curso de Introdução ao Mindfulness

com Bárbara Guevara 1 a 22 de dezembro de 2019.

Workshop de Yoga Terapêutico para as Cervicais - Abhyasa Yoga Center com Hugo Abecassis. 25 e 26 de janeiro de 2020.

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